Мышцы спины

Мышцы спины достаточно многочисленны и располагаются в два слоя – глубокий и поверхностный.

К поверхностным мышцам спины относятся мышцы, прикрепленные к поясу верхней конечности и плеча, а также к ребрам:

• трапециевидная мышца;
• широчайшая мышца спины;
• мышца, поднимающая лопатку;
• большая и малая ромбовидные мышцы;
• Зубчатые мышцы.

Глубокие мышцы спины залегают в три слоя: глубокий, средний и поверхностный. Глубокий слой образуют подзатылочные, межпоперечные и межостистые мышцы. Средний слой представлен поперечно-остистой мышцей. Наружный слой представлен ремонтными мышцами шеи и головы, а также мышцей, выпрямляющей позвоночник. Мышцы этого слоя относятся к типу сильных мышц и выполняют статическую работу (поддерживают правильное вертикальное положение позвоночника).

Почему болят мышцы спины?

Практически каждый взрослый человек хотя бы раз обращался за медицинской помощью с жалобами на то, что болят мышцы спины. Причинами этих болей могут являться:

• Значительная мышечная нагрузка. Она может быть связана не только с выполнением тяжелой физической работы, занятиями спортом. Не меньшую нагрузку на мышцы спины оказывает и длительное нахождение человека в вынужденном положении. Поэтому у водителей или, например, у программистов нередко болят мышцы спины. Для профилактики статических болей следует в течение рабочего дня делать несколько небольших перерывов, во время которых выполняют физические упражнения,направленные на укрепление мышц спины;
• Травмы мышц спины (ушиб, растяжение) –чаще всего возникают при тренировке мышц спины, когда на неподготовленные и неразогретые мышцы дается сразу слишком большая нагрузка;
• Миозит (воспаление мышц) – одна из самых частых причин болей в спине. Данное заболевание обычно имеет длительное течение. Характер болей ноющий. При пальпации (ощупывании) пораженных мышц выявляется их уплотнение и болезненность. У людей, страдающих заболеваниями обмена веществ и некоторыми хроническими инфекциями, миозит может сочетаться и с болезненностью суставов;
• Люмбаго – появление острой, жгучей боли в пояснично-крестцовой области. Причиной развития чаще всего является перенапряжение мышц спины. Приступ болей обычно возникает в момент поднятия тяжести или резкого изменения положения тела, например при попытке дотянуться до чего-либо. Люмбаго может возникнуть и при тренировке мышц спины, когда физическая нагрузка слишком высокая или основной этап тренировки начинается без соответствующей разминки мышц спины;
• Радикулит – возникает на фоне приобретенных или врожденных изменений как самого позвоночника, так и его связочного аппарата (остеохондроз, межпозвонковые грыжи). Боль в спине обычно односторонняя, может быть тупой или острой, усиливается при изменении положения тела, чихании, кашле. Нередко она иррадиируетв другие участки тела, а также может сочетаться с парестезиями (нарушениями чувствительности кожи).Для предотвращения приступов радикулита очень важно уделять большое внимание укреплению мышц спины, формированию так называемого мышечного «корсета», который поддерживает позвоночник в правильном физиологическом положении, снимает с него избыточную статическую нагрузку. Однако в остром периоде заболевания тренировка мышц спины противопоказана, и приступать к ней можно только после полного купирования болевого синдрома. Полезны занятия лечебной физкультурой, плавание.

Хорошо известен факт, что нередко мышцы спины болят и у людей часто подверженных стрессу или нервному перенапряжению. Стресс приводит к мышечному спазму, который и является причиной боли. В свою очередь эта боль усиливает мышечный спазм. В итоге получается «порочный круг». Для того чтобы разорвать его недостаточно только обезболивающих препаратов.В большинстве случаев врач назначает и успокоительные лекарственные средства.