Воспользуйтесь поиском на сайте:

 
Главная / Статьи о здоровье / Эффективна ли строгая диета
 

Эффективна ли строгая диета

При строгой диете в день можно употреблять не более 1000 ккалСтрогой считается диета, если организм человека потребляет вместе с пищей менее 1000 ккал в день. А, возможно, и меньше. Она предполагает отказ от быстроусваиваемых  углеводов - сладостей, печеных изделий, картофеля, макарон, риса. Кроме того, при соблюдении строгой диеты необходимо исключить из своего рациона фрукты с высоким гликемическим индексом: бананы, виноград, сухофрукты. Данные ограничения в еде обычно соблюдаются не более 2 недель, так как подобное воздержание в пище может привести недостатку витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в организме, необходимых для его нормального функционирования.

Эффективная ли строгая диета? Конечно. В процессе голодания потеря лишнего веса осуществляется очень быстро и может достигать несколько килограмм в неделю. Кратковременное снижение калорийности потребляемой пищи приносит только пользу, инициируя метаболические и гормональные изменения в организме. Прежде всего, строгая диета - это прекрасное очищение организма от шлаков, токсинов и прочих ядов, возможность позволить желудочно-кишечному тракту немного отдохнуть от постоянной работы. Во время лечебного голодания происходит очищение крови от холестерина, триглицеридов, подавляется деятельность свободных радикалов, что приводит к снижению рисков появления онкологических заболеваний. Строгая диета, с включением в меню кисломолочных продуктов, фруктов и некоторых овощей, например, огурца, позволит насытить клетки полезными веществами, наладить работу перистальтики кишечника и омолодить организм в целом.

Несмотря на свою эффективность, необходимо помнить, что строгая диета - это серьезное испытание для нашего организма, привыкшего к «суровым испытаниям» в виде пирожков, булочек, пельменей и жареного мяса. Поэтому «выходить» из нее нужно постепенно, день за днем увеличивая свои обычные порции. Необходимо осознавать, что строгая диета принесет кратковременную строгая диета - это серьезное испытание для нашего организмапользу, если после ее окончания пищевые привычки не будут изменены. Результатом подобного эксперимента будут набранные килограммы, которые, в результате перенесенного организмом стресса, станут увеличиваться в геометрической прогрессии. С осторожностью к лечебному голоданию стоит отнестись и людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта - в этом случае соблюдать диету стоит только под пристальным надзором врача.

Если вы хотите улучшить свое самочувствие и быстро сбросить лишний вес, вам подойдет строгая диета на неделю. Подробные инструкции, как правильно её провести, изложены на неткалорийности.ру.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Слайд-шоу

Сладкое любят все – мужчины, женщины и дети. В сахаре содержатся углеводы, в которых нуждается мозг, поэтому они обязательно дол...

Читать далее

Каждая женщина мечтает иметь красивые и здоровые волосы, ведь они являются непременным атрибутом привлекательной внешности. Н...

Читать далее
 

Страх выглядеть толстой и неопрятной тревожит каждую вторую женщину. Так иногда хочется одеть красивое обтягивающее платье ил...

Читать далее

Сегодня ведется много разговоров о зеленом кофе, о его чудодейственных свойствах в борьбе с лишним весом. Так ли это, или это оче...

Читать далее
 
Статьи о здоровье

Финская сауна считается национальным символов Финляндии – страны, жители которой никогда не отказываются «наподдать» друг дру...

Читать далее

Сахарный диабет может быть двух типов – первого и второго. Причины возникновения у них разные, соответственно, и меры профилакт...

Читать далее
 

Наркотическая зависимость является основной причиной того, что наркоманию мы рассматриваем как тяжелое, с трудом поддающееся т...

Читать далее

Сейчас, наконец-то, многие наши современники поняли то, о чем говорили еще древние – человек то, что он ест. Хочешь быть здоровым, ...

Читать далее
 

Умение определять вероятные заболевания по первым симптомам может очень пригодиться. Важно уметь вовремя среагировать на них. ...

Читать далее

На сегодняшний день экстракорпоральное оплодотворение, или ЭКО, наиболее эффективный метод решения проблемы бесплодия, почти в...

Читать далее