Воспользуйтесь поиском на сайте:

 
Главная / Здоровое питание

Здоровое питание

 

Несмотря на то, что зеленый чай всегда присутствовал на прилавках наших магазинов, популярность он набрал только тогда, когда в моду вошел здоровый образ жизни...

Читать далее

Представители сильной половины, заботящиеся о своей мужской силе и сохранении способности организма к половому акту до глубоко преклонного возраста, прибега...

Читать далее

Кальций – химический элемент, крайне важный для правильного функционирования организма. Он то, что придает крепость костям и зубам, но не только. Без кальция н...

Читать далее

Ни для кого не секрет, что в последние годы наблюдается четкая тенденция к увеличению численности детей, для которых проблема ожирения актуальна уже в очень ра...

Читать далее

О здоровом питании

Детское ожирениеНи для кого не секрет, что в последние годы наблюдается четкая тенденция к увеличению численности детей, для которых проблема ожирения актуальна уже в очень раннем возрасте. Детское ожирение стало настолько распространенной проблемой, что стало приобретать просто катастрофические масштабы. Все чаще можно увидеть первоклассника, вес которого превышает 35-40 кг или подростка с весом, превзошедшим отметку восемьдесят.

В медицинских источниках детское ожирение трактуется, как избыточное накапливание жировых клеток в организме ребенка, приводящее к нарушению пропорциональности веса и роста в сторону превышения нормы массы тела на более чем 20%. Считается, что более точно можно определить степень ожирения по толщине кожных складок, учитывая возраст и пол ребенка. Как ни прискорбно, но, кроме увеличения веса, детское ожирение сопровождается еще и физическими и физиологическими нарушениями, влекущими за собой серьезные проблемы, как физиологического характера, так и психологического.

Как правило, детское ожирение усиливается с возрастом и создает все предпосылки для появления и развития многих болезней, таких как диабет II степени, бессонницы, коронарной болезни сердца, заболевания опорно-двигательной системы, дерматологических проблем и других. Кроме того, детское ожирение становится причиной неуверенности и заниженной самооценки ребенка, а также развития различных комплексов, что негативно отражается на его взаимоотношениях со сверстниками. Многие эксперты полагают, что наиболее тяжелые последствия ожирения имеют именно социальный и психологический характер.

Детское ожирение обычно начинается вследствие каких-то наследственных предпосылок или неправильного взаимодействия диетических, физических, психологических и физиологических факторов. Зачастую его возникновение становится результатом целой совокупности причин: перекармливания в младенческом возрасте, раннего введения в рацион младенца твердой калорийной пищи, несоответствия полученных и растрачиваемых калорий, недостатка физической активности; неправильного моделирования пищевого поведения и т.д.

Разумеется, детское ожирение легче предотвратить, чем потом вылечить, поэтому предотвращение ожирения должно стать основной задачей молодых родителей. Мама должна как можно дольше кормить малыша грудью, при этом научиться точно определять, когда у ребенка приходит насыщение. Она должна постараться отсрочить введение твердой пищи в рацион малыша, насколько это возможно. В период интенсивного роста ребенка родители должны следить за правильностью его питания (низкокалорийные, полезные и богатые витаминами и микроэлементами продукты), стараться исключить из его рациона вредный фастфуд, стимулировать его к физической активности и т.д.

Но, если родители видят, что профилактические меры не дают стопроцентного результата, следует прибегать к помощи специалистов. Ранее грамотное вмешательство способно обеспечить эффективный результат в лечении ожирения, поскольку доказано, что пищевое и физическое поведение ребенка или подростка легче поддается коррекции, нежели поведение взрослого человека.Детское ожирение легче предотвратить

И все же, проблему лучше предотвратить, чем затем ее долго устранять. Поэтому, чтобы избежать ожирения, предотвратить его на ранней стадии или вылечить ребенка, для которого детское ожирение приобретает настоящую угрозу, следует от самого рождения обучать ребенка культуре питания, стимулировать его к физической активности, развивать в нем чувство самоуважения и самоудовлетворения.

Программы центра Вдохновение - это отличный способ избавиться от лишнего веса без жестких диет и вреда для организма.

Продукты питания

С медицинской точки зрения в авокадо полезно все. В плодах практически нет белков и сахара, поэтому его можно включать в состав ...

Читать далее

Плоды абрикоса содержат яблочную, лимонную, винную кислоты, сахар, крахмал, железо, фосфор, дубильные вещества, магний, серебро, с...

Читать далее
 

Алыча – дерево, плодоносящее в конце лета. Иногда называют алычу сливой, но это неправильно. Алыча и слива относятся к одному ро...

Читать далее

Арбуз содержит витамины В1, С, В2, пантотеновую и фолиевую кислоты, каротин, фруктозу и глюкозу, клетчатку, пектин. Особенно полез...

Читать далее
 
Калорийность продуктов

Калорийность черники на 100 г свежих ягод составляет 44 ккал. Эта ягода содержит витамины А, С и РР, витамины группы В. Также она бог...

Читать далее

Как правило, калорийность фруктов не высокая, но все же больше, чем в овощах. Поэтому тем, кто стремиться сбросить лишние килогра...

Читать далее
 

Калорийность овощей не велика. Поэтому овощные диеты самые легкие и приятные. Лучше употреблять свежие овощи, а в зимнее время м...

Читать далее

Колбаса является пищевым продуктом, приготовленным из мясного фарша одного или нескольких видов мяса. Калорийность колбасы зав...

Читать далее
 
Справочник диет

Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводо...

Читать далее

Арбузная диета – одна из тех монодиет, смысл которых заключается в употреблении в течение некоторого времени только одного пр...

Читать далее
 

Авторы 90 дневной диеты, Мойца Поляншек и Бреда Хробат, обещают, что за три месяца соблюдения предложенных ими принципов питания...

Читать далее

Диета на боннском супе считается безопасной и с точки зрения функциональности внутренних органов, и с точки зрения психическо...

Читать далее
 
Справочник витаминов

Витамин B2 (рибофлавин) считается витамином красоты и здоровья. Он оказывает огромное влияние на состояние кожных покровов челов...

Читать далее

Витамин B1 относится к группе водорастворимых витаминов. Витамин B1 - соединение, отвечающее за нормальную работу нервной системы...

Читать далее
 

Витамин B12 – водорастворимый витамин группы В. В отличие от других веществ этой группы он может накапливаться в организме челов...

Читать далее

Витамин P (часто называемый рутин) представляет собой группу биологически активных веществ, являющихся биофлавоноидами. Всего в...

Читать далее
 
Справочник пищевых добавок

Кармин (краситель Е120) – пищевая добавка красновато-пурпурного цвета. Цвет кармина зависит от кислотности среды. В кислой среде ...

Читать далее

Антоцианы – пигментные вещества из группы гликозидов. Они находятся в растениях, обусловливая красную, фиолетовую и синюю окра...

Читать далее
 

Цитрат кальция – кальциевая соль лимонной кислоты, широко используемая в качестве пищевой добавки E333, как правило, в качестве к...

Читать далее

Куркумин – природный краситель, входящий в состав листьев и корней куркумы – растения семейства имбирных. Куркумин добывают пу...

Читать далее
 
Статьи о здоровом питании

Фитнес питание направлено на формирование сбалансированного рациона для похудения и в период занятия спортом. Такое питание до...

Читать далее

Огурцы, как свежие, так и малосольные, являются прекрасным продуктом для похудения. Калорий в огурцах мало, однако они богаты вит...

Читать далее
 

Творог – очень полезный кисломолочный продукт. Его присутствие в рационе каждого человека просто необходимо. Хорошо использов...

Читать далее

Успех похудения напрямую зависит от количества получаемой организмом жидкости. Сколько же нужно пить, чтобы похудеть? Поговори...

Читать далее