Гимнастика для детей до 6 месяцев

Гимнастика для детей до 6 месяцев – важный фактор их физического развития. Регулярные занятия укрепляют опорно-двигательный аппарат, мышцы и связки, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы грудничка, способствуют его более быстрому развитию.

Как проводить гимнастику для детей до 6 месяцев?

Для занятий нужно выбрать такое время, когда малыш сыт, бодр и весел – тогда у него останутся положительные эмоции. Лучше заниматься гимнастикой с малышом в первой половине дня. Если делать это непосредственно перед сном, то ребенок может перевозбудиться и после плохо засыпать. Общая длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Лучше делать гимнастику под музыку – у маленьких детей это развивает чувство ритма. Принцип подбора упражнений заключается в том, что они должны закреплять уже появившиеся двигательные навыки и стимулировать новые:

• Удерживать в руках предметы;
• Самостоятельно держаться за пальцы рук взрослого;
• Формировать чувство ритма на счет.

Нельзя допускать резких движений и встряхиваний. Гимнастику для детей до 6 месяцев часто сочетают с массажем.

Комплекс гимнастики для ребенка 3 месяцев

Упражнение «Скользящие шаги». Малыш лежит на пеленальном столике на спине. Поочередно следует распрямлять и сгибать его ноги, как бы совершая скользящие движения пяткой, не отрывая стопы от поверхности. Так повторить 4 раза с каждой ногой. При повышенном тонусе мышц-сгибателей такое упражнение делать не рекомендуется.

Упражнение «Ходьба». Ребенка приподнимают за подмышки, лицом к себе, подошвы стоп должны слегка касаться столика. Рефлекторно малыш начинает передвигать ногами.

Упражнение «Сгибание ступней». Пальцем со стороны подошвы следует несильно надавить на основания пальцев, ступня рефлекторно начнет сгибаться. Осторожно потерев внешний край ступни, дожидаются ее распрямления. Повторяют 4 раза для каждой ноги.

Упражнение «Скрещивание рук на груди». Ребенок лежит на спине со скрещенными на груди руками. Нужно вложить в его ладошки свои большие пальцы и сжать ладошки так, чтобы они обхватили пальцы. Своими остальными пальцами следует придерживать его за кисти рук. Чередуя положение рук (сначала сверху левая, потом правая), их несколько раз сводят и разводят.

Упражнение «Поворот на живот». Ребенок лежит на спине, правой рукой следует придерживать его за нижнюю часть голени, указательный палец левой руки вложить в левую ладонь малыша. Затем следует осторожно начать поворачивать таз ребенка вправо, и он сам будет продолжать это движение. Когда он окажется на боку, в этом положении его задерживают на несколько секунд, в это время вытягивают левую руку малыша вперед, после чего он совершит поворот на живот. Затем повторить упражнение для левого бока.

Комплекс гимнастики для ребенка 4 месяцев

Занятия гимнастикой для 4 месячного ребенка включают те же упражнения, что и в 3 месяца, но их можно дополнить рядом более сложных.

Упражнение «Подъем плечевого пояса». Ребенок лежит на спине, большие пальцы рук вкладывают в его ладони, остальными пальцами фиксируют кисть малыша. Осторожно потягивают малыша вперед и немного вверх, как бы стремясь немного присадить. Его плечи и голова должны оторваться от поверхности, но до положения сидя доводить не нужно. После этого малыша осторожно опускают на бок, чтобы он не ударился головой. Повторяют упражнение 3-4 раза, чередуя бока.

Упражнение «Бокс». Ребенок лежит на спине, руками держится за большие пальцы взрослого, остальные пальцы фиксируют тыл кисти. Одновременно сгибают левую руку и разгибают правую. При разгибании движение должно быть направлено в центр, а в общем движения должны напоминать боксерские. Повторить 5-6 раз.

Хорошо делать гимнастику для детей до 6 месяцев на мяче (фитболе). Ребенка укладывают животом на мяч, ноги его раздвинуты достаточно широко. Придерживая малыша, качают мяч так, чтобы он касался ножками поверхности и как бы отталкивался от нее.

Гимнастика для детей 5 месяцев

Комплекс гимнастики для детей 5 месяцев подбирают, дополнив предыдущий еще несколькими упражнениями. Каждый месяц у малышей появляются новые двигательные навыки, которые нужно закреплять и совершенствовать с помощью физических упражнений.

Упражнение «Тянемся за игрушкой». Яркая погремушка сначала лежит рядом с ребенком сбоку, и он тянется к ней, поворачивая туловище. Затем ее можно приподнять над поверхностью, стимулируя малыша потянуться за ней. Повторяют 5-6 раз.

Упражнение «Вставание на ножки». Ребенка берут под мышки и скользящими движениями перемещают его животом по поверхности, затем, не прекращая скольжения, верхнюю часть туловища немного приподнимают. Ножки малыша продолжают скользить, и он сам пытается встать сначала на колени, а затем и на ножки полностью.

Кроме того, гимнастика для детей 5 месяцев должна включать поворот на живот, «парение» на спине и на животе, приподнимание верхней половины тела из положения на спине за отведенные в стороны руки.