Гимнастика для детей 3 лет направлена на укрепление опорно-двигательной системы, стимулирование работы головного мозга, общее развитие и творческое восприятие.

Особенности гимнастики для детей 3 лет

В трехлетнем возрасте дети очень активны и подвижны, а также постоянно изучают окружающий мир и познают новое. В 3 года гимнастика для детей должна быть направлена на формирование образного мышления, развитие двигательной функции и улучшение координации.

Необходимо систематически проводить с ребенком утреннюю гимнастику, состоящую из разминки и вводной части, нескольких основных упражнений и заключительной части. Длительность утренней гимнастики для детей 3 лет составляет 5-7 минут.

Во вводной части гимнастики для детей 3 лет следует размять мышцы, сделать наклоны и повороты, походить 2 минуты и 1 минуту пробежать. Основные упражнения должны длиться 10-15 секунд, а в завершающей части выполняется 3-5 прыжков на месте.

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей трех лет направлены на укрепление мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног. К ним относятся следующие упражнения:

• подъемы рук вверх и вниз, разведение в стороны и скрещивания рук;
• раскачивание корпуса в стороны, повороты туловища влево-вправо;
• отведение рук за спину и опускание;
• хлопки руками в разные стороны;
• медленные приседания;
• прыжки на одном месте;
• в положении лежа, попеременные поднятия и опускания ног.

Взрослые должны следить за правильным положением ребенка, не допускать его переутомления, резких и неаккуратных движений. Комплексы упражнений гимнастики для детей 3 лет должны составляться, исходя из индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Для поддержания интереса и новизны упражнений можно менять музыкальное сопровождение, использовать новые предметы и игрушки, разное оформление.

Наиболее полезны для развития детей специальные пальчиковые упражнения, которые направлены на развитие разных зон головного мозга и укрепление мышц рук. Перед проведением занятий необходимо следовать основным правилам:

• ребенок не должен находиться в слишком активном эмоциональном состоянии;
• руки ребенка необходимо разогреть;
• после трех одинаковых пальчиковых упражнений следует вводить одно новое;
• если ребенку нравиться одна игра, больше других, то играйте в нее чаще.

Пальчиковые упражнения начинаются с растирания и разминания кистей, а затем можно начинать произносить считалочку, разминая каждый пальчик. Основные пальчиковые упражнения могут включать сжимание рук в кулак и разжимание, скрещивание пальцев, массирование суставов, отведение пальцев в стороны и т.д.

Гимнастика с предметами для детей 3 лет

В 3 года гимнастика для детей, которая выполняется с предметами, улучшает моторику, способствует эмоциональной вовлеченности, развивает ловкость и улучшает координацию.

При выполнении упражнений с предметами не рекомендуют использовать палки, тяжелые мячи, обручи и предметы с острыми краями. Наиболее подходящими предметами для ребенка трех лет являются мягкие мячи, погремушки, кубики, цветные подушки и т.д.

Гимнастика для детей 3 лет может включать следующие упражнения:

• повороты, разведение рук в стороны с погремушкой и произношением считалочки или развивающих слов;
• прыжки и приседания с погремушкой;
• подкидывания мяча в воздух, прыжки с мячом;
• упражнения в положении лежа с шариками или кубиками;
• подбрасывание цветных предметов.

Также рекомендуется гимнастика для детей на мяче, которая позволяет улучшить осанку, повысить подвижность и гибкость. Ребенок может сидеть или подпрыгивать на мяче, а также лежать на нем и перекатываться из стороны в сторону. Взрослый может поддерживать и страховать ребенка от падения. Гимнастику для детей на мяче можно проводить 2-3 раза в неделю.

Музыкальная гимнастика для детей

Музыкальное сопровождение играет важную роль в становлении личности ребенка, формировании его творческих способностей, а также развитии воображения, абстрактного мышления и самоопределения.

Музыкальная гимнастика для детей начинается с разминки, во время которой ребенок может петь песенку под музыку, танцевать, прыгать, бегать или выполнять специальные развивающие упражнения.

В основной части музыкальной гимнастики для детей можно включать звуки различных музыкальных инструментов, классическую музыку, а также выполнять упражнения на запоминание и повторения определенного ритма через постукивания.

В конце гимнастики ребенок должен выполнить релаксационные упражнения под спокойную музыку.

Во время развивающей и обучающей музыкальной гимнастики для детей 3 лет можно включать звуки природы, пение птиц и т.д. Ребенок сможет запоминать название животных и птиц, развивать музыкальный слух, память и воображение.