Неправильное питание, частые стрессы, плохая экология и пассивный образ жизни влияют на работу ЖКТ человека. Кишечник забивается токсинами, шлаками и ядами, в нем размножаются патогенные и гнилостные бактерии, которые со временем вытесняют из него полезную микрофлору. Вот почему в наше время очистка кишечника становится все более актуальной процедурой.

Зашлакованность ЖКТ приводит к различным негативным последствиям, а именно:

• Возникает дефицит микроэлементов и витаминов, синтезируемых полезными бактериями;
• Нарушается структура желчи, и образуются камни в желчном пузыре (вследствие попадания в печень ядов через стенки прямой кишки);
• Возникают спазмы сосудов из-за отрицательного воздействия токсинов, повышается артериальное давление, увеличивается риск развития инфарктов и инсультов;
• На коже появляется фурункулез, воспалительные явления, угревая сыпь и признаки раннего старения, так как страдает выделительная система;
• Возникают аллергии и хронические заболевания, разрушается иммунная система.

Срочная очистка кишечника становится необходимой тогда, когда по причине зашлакованности проявляются следующие симптомы:

• Апатия;
• Воспаление слизистой оболочки во рту;
• Запоры;
• Множественные папилломы и родинки на шее и под мышками;
• Налет на зубах;
• Неприятный запах изо рта;
• Сонливость;
• Сыпь на коже;
• Урчание, вздутие и тяжесть внизу живота;
• Частые головные боли.

Существует много способов очистки кишечника – это проводимые в клиниках специальные процедуры (гидроколонотерапия), употребление слабительных препаратов, разгрузочные дни и клизмы в домашних условиях. В любом случае регулярная чистка является элементом профилактики большинства заболеваний, поэтому необходима каждому.

Очистка кишечника в домашних условиях

Наладить работу ЖКТ и избавиться от хронических запоров в домашних условиях можно несколькими способами. В этот перечень входят клизмы и слабительные препараты, диеты на салатах и кашах, разгрузочные дни на фруктах или нежирных молочных продуктах, а также голодание.

Эффективной очистке кишечника в домашних условиях способствует диета на овощном салате, длительность которой составляет 3 дня. Для приготовления салата необходимо приобрести свежие овощи: морковь, свеклу, стебли сельдерея и белокочанную капусту. Сельдерей режется мелкими кубиками, капусту нужно нашинковать, морковь и свеклу натереть на крупной терке, затем все ингридиенты перемешиваются в салатнице.

Заправлять солью и маслом готовое блюдо нельзя, а людям с пониженной кислотностью желудка свежую капусту разрешено заменить квашеной. Салат можно употреблять в любом количестве, также рекомендуется пить не менее 1,5 л очищенной воды в день.

Не менее действенным способом очистки кишечника в домашних условиях является диета на кашах. Так как в злаковых содержится много растительных волокон, они помогают кишечнику легко и естественно очиститься. Из таких круп, как рис, пшеница, гречка или овсянка необходимо сварить кашу вязкой консистенции без соли, однако, можно добавить немного растительного масла. Соблюдать диету нужно не менее 7-10 дней. Ограничений в количестве съедаемой в течение дня каши нет. По отзывам очистка кишечника происходит уже на 2-3 день.

Многие предпочитают употреблять специальные препараты для очистки кишечника, на полках аптек представлен широкий спектр таких средств. Лучше всего отдавать предпочтение тем из них, в составе которых находятся компоненты растительного происхождения. К таким препаратам для очистки кишечника относятся Сенаде, Детокс или Фортранс, перед приемом любого из них лучше проконсультироваться с врачом.

Классическим вариантом очистки кишечника дома является клизма, которая действует быстро и эффективно. Раствор для проведения процедуры можно приготовить из 1 л кипяченой воды и 1 ст.л. яблочного уксуса. Наиболее удобно ставить клизму в ванной комнате стоя в коленно-локтевой позе.

Очистка кишечника соленой водой

Эффективным способом полной очистки организма, применяемым в учениях йоги на протяжении многих веков, является методика Шанк-Пракшалана, осуществляемая посредством употребления раствора воды с морской солью. Лучше всего осуществлять очистку кишечника соленой водой в специальных центрах, так как сама по себе процедура состоит из нескольких этапов, к тому же нужно знать все нюансы ее проведения. Прежде чем приступить к очистке в таких центрах проводят тщательное увлажнение, прогревание и расслабление организма, которые дома осуществить сложно, а без них правильно провести Шанк-Пракшалану без вреда здоровью невозможно.

По отзывам очистка кишечника соленой водой способствует улучшению цвета и состояния кожи, избавляет организм от накопившихся токсинов, шлаков и жировых отложений.

Для проведения Шанк-Пракшаланы необходимо приготовить соляной раствор из 1 ст.л. морской соли и 1 л теплой воды. За день нужно выпить 6 стаканов такого раствора, чередуя каждый прием с выполнением специального комплекса упражнений. Таких упражнений, содействующих лучшей очистке кишечника, всего 4, выполняются они следующим образом:

• «Насос». Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки над головой в замке ладонями кверху, дыхание ровное и свободное. Выполняются наклоны попеременно влево и вправо, по 8 раз в каждую сторону;
• «Круговые движения». Исходное положение – ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вперед, левая прижата к груди. Необходимо попеременно в каждую сторону 8 раз повернуть верхнюю часть тела, при этом вытянутая рука продолжает тянуться вперед;
• «Кобра». Исходное положение – лежа на животе, руки лежат ладонями вниз возле груди, упор на локти, ноги раздвинуты на ширине плеч. Необходимо, задержав дыхание, приподняться на руках и повернуть корпус вправо, стараясь увидеть правую пятку. Затем нужно вернуться в исходное положение, расслабиться, сделать несколько вдохов и выдохов, после чего то же самое движение выполняется в левую сторону. Всего нужно выполнить по 8 упражнений в каждую сторону;
• Заключающее упражнение для очистки кишечника делается в положении сидя на корточках. Расстояние между ступнями должно быть около 30 см, руки находятся коленях, пятки развернуты к внешней стороне бедер. Левое колено опускается на пол, при помощи рук правая нога наклоняется к левой, тело немного уходит вперед. Важно при этом стараться надавить на живот правым коленом. Упражнение выполняется по 8 раз попеременно в каждую сторону.

Выпив первый стакан соленой воды необходимо сразу приступать к выполнению упражнений – и так 6 раз за день. После каждого приема воды и комплекса упражнений в течение 5 мин должны появиться позывы к дефекации, если их нет – упражнения выполняются еще раз. В конце дня нужно выпить 3 стакана простой очищенной воды, надавить на корень языка и вызвать рвоту – только так можно остановить нескончаемые позывы к дефекации и провести полную очистку кишечника.

Какой бы способ очистки кишечника ни был выбран, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, ведь у каждой процедуры имеется множество противопоказаний.