Воспользуйтесь поиском на сайте:

 
Главная / Статьи о здоровье / Восстановление после родов
 

Восстановление после родов

Зачем нужно восстановление после родовКазалось бы, зачем нужно восстановление после родов? Роды ведь для женщины вполне естественный процесс, с точки зрения биологии основная ее задача, поэтому женский организм к ним вполне подготовлен – при условии, что женщина ведет образ жизни близкий к природному. Однако в современности такой образ жизни ведут, пожалуй, только женщины из племен в отдаленных уголках Земли.

Для обычной женщины, представительницы типичной урбанистической цивилизации, беременность и роды представляют собой серьезный стресс в физическом, психологическом и социальном отношении. Перестраивается организм, перестраиваются отношения в семье, меняется социальный статус женщины, в общем, меняется полностью ее жизнь. И даже если эти перемены к лучшему, все же после такой серьезной нагрузки требуется реабилитация. Причем процесс восстановления после родов также требует не только заботы о теле, но и о психике, и о социальном положении.

С точки зрения физического здоровья, процесс восстановления после родов можно охарактеризовать как разумную и дозированную физическую нагрузку и заботу о потребностях тела. Крайне важно достаточно отдыхать, причем особую важность имеет ночной отдых, которым не нужно жертвовать. Необходимо избегать двух крайностей – чрезмерной осторожности с переходом в гиподинамию и перегрузки с другой стороны. Оба этих состояния вредны для здоровья. Долгое пребывание в кровати ведет к застойным явлениям в организме, который особенно уязвим, так как находится в процессе гормональной перестройки. Чрезмерная нагрузка способна подорвать силы, которые еще не восстановились.В восстановлении после родов физической формы поможет малыш

Если вы беспокоитесь о восстановлении после родов прежних, дородовых форм, следует помнить, что к занятиям спортом можно приступать не ранее, чем через два месяца. А вот сбалансированная диета вполне допустима практически сразу – при условии, что она сбалансирована с учетом изменившихся потребностей организма. Женщине в это время трудно надолго отлучаться из дома, чтобы заняться собой. Как быть в форме, занимаясь только дома, почитайте на сайте medshot.ru.

Восстановление после родов в психологической и социальной стороне жизни женщины также подчиняется правилу золотой середины. Не отказывайтесь от помощи, не берите на себя все, даже если вам кажется, что вы лучше всех знаете, что нужно делать. Такое поведение неизбежно ведет к срыву, от которого ребенок неизбежно будет страдать. Помните старое правило: «Слишком хорошо – тоже плохо».

Позволяйте себе радости, участвуйте в жизни вашего привычного дружеского круга, в конце концов, интернет также значительно расширяет возможности общения мам, сидящих дома с маленькими детьми. Восстановление после родов, при условии добросовестного к нему подхода, требует от двух до шести месяцев.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Слайд-шоу

Изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, нарушающее микроциркуляцию и отток лимфы, ведущее к застойным явлениям в жиро...

Читать далее

Чтобы добиться хороших результатов при занятиях спортом, нужно следовать нескольким важным принципам. Их соблюдение позволит ...

Читать далее
 

О гармонии в браке мечтают все супружеские пары. Но как ее достичь? Какие шаги помогут правильно выстраивать отношения и делать...

Читать далее

Есть пары, мечтающие иметь ребенка, а есть те, кто хочет жить для себя, считая детей обузой. Для таких приводим десять аргументов...

Читать далее
 
Статьи о здоровье

Чаще всего селезенка болит вследствие травм, падений с высоты, ранений. При этом боль носит острый характер, сопровождается озно...

Читать далее

В борьбе с целлюлитом одним из наиболее эффективных средств считается антицеллюлитное обертывание. Затратив немного времени и ...

Читать далее
 

Несколько лет назад был проведен широкомасштабный опрос жителей нескольких стран, в котором предлагалось ответить на один вопр...

Читать далее

Наконец-то наступила долгожданная зима, а вместе с ней и неизбежный ее спутник в наших краях – обморожение. Обморожение коварно,...

Читать далее
 

Не существует хотя бы одной женщины или девушки, которая не мечтала бы об идеальном теле. При этом практически у каждой из нас в т...

Читать далее

Свой 15-й день рождения будет праздновать «Первая Профессорская стоматологическая клиника» 23 октября! Сплоченный коллектив про...

Читать далее