Марина Корпан – сертифицированный тренер по различным дыхательным методикам похудения. Наиболее известные упражнения с Корпан - бодифлекс, оксисайз и экспресс-курс по похудению. Марина преподает в своей студии, консультирует на дому, очень часто выезжает в другие города.
Победив собственную врожденную полноту, Корпан учит своей методике других. Благодаря упражнениям с Мариной Корпан тысячи людей смогли похудеть, укрепить мышцы и поправить здоровье.
Механизм экспресс похудения с Мариной Корпан основан на специальном дыхании, когда кислород доставляется к различным частям тела, содержащим жировые накопления. Сгорание жировых клеток происходит во время упражнений. Стоит лишь каждое утро уделять 20 минут таким занятиям.
Первые занятия лучше провести под контролем квалифицированного инструктора, он сможет объяснить все тонкости процесса и поставить правильное дыхание. Суть методики достаточно проста. Утром натощак необходимо выпить стакан воды и выполнить следующие дыхательные упражнения:
Затем цикл начинается заново - 3 раза обычное дыхание и 3 раза с до-вдохом и до-выдохом. Выполняйте дыхательные упражнения 15 - 20 минут каждое утро, и положительные изменения фигуры не заставят себя долго ждать.
Совсем недавно Марина Корпан представила новую авторскую методику под названием "Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс". В ее основе также лежит специальное дыхание и обогащение крови кислородом, который расщепляет жир. Но, в отличие от других дыхательных систем, эта техника более простая. За счет постоянного втягивания мышц живота, она позволяет лучше проработать именно эту проблемную зону. В экспресс-курсе не нужно задерживать дыхание, то есть этот комплекс упражнений Марины Корпан подойдет для человека любого возраста и уровня физической подготовки. В некоторых комплексах могут понадобиться мячи, стулья, фитболы и другие вспомогательные инструменты.
Вся тренировка продолжается 13 минут, но чтобы получить нужный эффект, нельзя пропускать ни дня занятий. Также Марина советует в течение дня два раза подышать по этой методике хотя бы по 5 минут, но не раньше, чем через 2 часа после приема пищи.
После занятий в течение часа стоит воздержаться от еды, можно пить воду.
Во время упражнений с Мариной Корпан полезно соблюдать некоторые ограничения в рационе. Считается, что режим питания при данных методиках можно и не менять, но сама Марина придерживается следующего:
Также неплохо добавить к дыхательным упражнениям Корпан бодифлекс. Этот комплекс несложный, он направлен на правильное дыхание и растяжку.
Если вы ни разу не пробовали делать упражнения с Мариной Корпан, выберите тот комплекс, который кажется вам проще, начните с него, а затем постепенно переходите к более сложным. Главное условие - занимайтесь ежедневно. Только в этом случае вы победите лишний вес и будете выглядеть так же великолепно, как и автор методик - Марина Корпан.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
На сегодняшний момент здоровье нации таково, что редко какая женщина за всю беременность ни разу не слышала от врача этого пуга...
Читать далееСамым простым способом поддержать молодость и красоту является ванна. Существует множество различных видов ванн, с большинств...
Читать далееТяга к чистоте должна присутствовать у каждого человека. Соблюдая чистоту, мы сохраняем свое достоинство и вызываем симпатию у...
Читать далееМногие из нас испытывают проблемы с сердцем, а ведь это тот мотор, который должен быть всегда в хорошем состоянии. Чтобы каждый ...
Читать далееКлизма – это процедура, которая проводится с целью очищения и промывания толстой кишки. Клизмы бывают очистительные, послабляю...
Читать далееРазвитие концентрации внимания – первоочередная, важнейшая задача обучения. По сути это именно то, с чего любое обучение должно...
Читать далееК сожалению, отсутствует статистика того, сколько людей испортили себе и близким здоровье, занимаясь самолечением. Есть поговор...
Читать далееВитамин Е или токоферолы - это жирорастворимый внутриклеточный антиоксидант, который, помимо всего прочего, еще называют «женск...
Читать далееУже столько говорено о вреде жиров в пище, что кажется удивительным тот факт, что люди от нее до сих пор не отказались. Злоупотреб...
Читать далееПериод беременности в жизни женщины - это время, когда все системы организма начинают работать с повышенной нагрузкой, и сердеч...
Читать далее